Conheça o poder das
comidas que podem ajudar a proteger a pele de sua família dos mosquitos da
forma mais natural possível
Há quem seja alérgico a repelentes vendidos em farmácia, e
há quem simplesmente não deseje usá-los e prefira acabar com o problema dos
mosquitos de forma mais natural. Não há problema: se planejando com
antecedência, é possível garantir para toda a família uma pele livre de picadas
no verão, e sem usar produtos químicos.
Segundo Fábio Bicalho, nutricionista clínico e funcional e
supervisor em segurança de alimentos pelo Instituto de Hospitalidade, no Rio de
Janeiro, há alimentos que, se incluídos frequentemente na dieta da família,
podem funcionar como repelentes naturais para mosquitos e outros insetos.
“Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, em especial
B1, podem evitar mordidas de inseto”, diz o nutricionista. Entre as comidas
mais recomendadas pelo especialista estão os vegetais verde-escuros, o arroz
integral, a castanha do Pará, os ovos e os cereais integrais. Para fazerem efeito,
é preciso incluir um ou mais desses ingredientes no prato todos os dias – de
preferência em mais de uma refeição.
O planejamento das refeições também precisa ser feito com
certa antecedência, já que, para as vitaminas realmente fazerem efeito no
corpo, elas precisam de tempo. Por isso, o ideal é turbinar a dieta com esses
alimentos pelo menos dez dias antes de uma viagem ao mato ou à praia, locais
onde os mosquitos costumam ser mais abundantes em quantidade.
Quem não consegue ou não pode comer esses alimentos todos
os dias conta ainda com uma ajuda farmacológica natural: os suplementos
vitamínicos do complexo B. “Eles devem ser prescritos por nutricionista ou
médico, que indicará a quantidade na receita”, explica Fábio Bicalho, que
recomenda: tomá-los durante pelo menos dez dias já começa a criar a ação
repelente.
"A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista".
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